日焼け予防に、美白に効果ありの成分とは?

紫外線の強い季節は気を付けすぎて損はなし!?

 

美白肌を目指す方は、気がつくとお肌がダメージを受けていたことにならないようにしなくてはいけませんね。

 

日焼けサロンに通う方も、お肌を焼くという事は相当お肌に負担をかけている事を忘れないように、楽しめたらよいかと思います。

 

と申し上げながら嫌な?事をお伝えしますが、
日焼けサロンの光は肌表面に炎症を起こすUV-B波がカットされていて、
赤外線などもある程度カットされていて、たしかに、漠然と太陽の光で焼くよりも安全性は高いのですが、
シワやシミの原因になるUV-Aはしっかり含まれているそうで、確実に肌老化の原因になります。

 

つまり若いうちはよくても5?15年後のお肌に影響を与えてしまいます。

 

美白を目指す方には縁のないお話かもしれませんが、
光老化は最近よく話題に登りますね。

 

乾燥を引き起こす一番の原因です。
お肌にはターンオーバーという生まれ変わりサイクルがあります。
外部からもお肌を守り、そして内側からもしっかりと栄養をとって新しく美しいお肌を作っていきましょう。

 

日焼けに対抗できる美白効果のある食べ物、栄養素をまとめてみようとおもいます。

 

イソフラボン、ビタミンC、ビタミンE,ビタミンA、が美白にはよいとされていますね。

 

抗酸化作用のあるポリフェノール、アスタキサンチンは有名です。

 

キウイ、バナナ、はと麦、トマトジュース、コーヒーなどがしみにいいとされて話題になっています。

 

夏などの季節ですとはと麦茶などでとることもお馴染みで理にかなっていますね。

 

コーヒーにはポリフェノールが含まれているのが効果的なのか、
飲んでいる人はシミが少ないというデータがでています。

 

アスタキサンチンはビタミンEの1000倍の抗酸化作用をもっているそうで、
自然界の中で最も優れた抗酸化力をもっている栄養素だといわれ今では有名になりましたね。

 

この作用で、活性酸素を消去し、またシミの原因となる色素沈着や皮膚細胞で作られるメラニンの生成を抑制します。

 

アスタキサンチンは主に海藻類に含まれますが、
食物連鎖によって鮭やいくら、タイやエビ、カニなどの魚介類にも含まれているそうで、
鮭の一般的な赤い色は そのえさからによるアスタキサンチンやキチンキトサンの影響といわれています。

 

とてもいい栄養素なのですが掘り下げると食べ過ぎによって柑皮症という、
お肌が黄色くなってしまう事がみられる栄養素の一つでもあります。

 

そのお肌を黄色くする柑皮症になりうる栄養素や食べ物なのですが、
モロヘイヤ、人参、マンゴー、ほうれん草、ブロッコリー、パパイヤがベータカロテンの代表野菜。

 

人参、かぼちゃ、アプリコット、リコピン含むトマト、すいか、柿がアルファカロテンが豊富。

 

フコキサンを含むわかめ、昆布、ひじき、そしてアスタキサンチンを含むえび、かに、いくらなどが主です。

 

モチロン適量を食べる事はとってもいいことで、
あくまでも過剰摂取するとお肌が黄色くなる症例とのことですので、そんなに心配はないことなのですが、
そのことから私たちの体は本当に食べ物でつくられているということを実感できるような気がします。

 

日々忙しい時間を過ごされている方などは、
ご飯のかわりにお菓子だとかを食べてしまう方もいらっしゃるのではないかとおもいます。
偏食ですとか。
あと睡眠もとても重要です。

 

毎日ターンオーバーを行おうとお肌は働いています。
自分のお肌や健康の事を考えなおして生活習慣をしっかり整えていけば、
3ヶ月後1年後しっかり新しい細胞にいれかわることができますので、
食べ物を見直して体の中からキレイになりましょう。

 

そしてどんなに良いお化粧品をつかっていたとしても、土台に問題があれば効果は中々難しいこともあります。

 

もともとのお肌質をしることも大切です。

 

もしお肌の質が敏感肌だった場合、もともと乾燥や肌荒れの炎症をくりかえしているために角質バリアの機能が低下していて、
普通肌の方の状態より紫外線のダメージを受けやすくなってしまいます。

 

その場合しみを除去するための美白化粧品が逆に刺激物となってしまい、お肌にはよくないストレスになることがあります。

 

大気汚染などでの紫外線量の変化もありますが、沢山の刺激がある世の中です。

 

それに負けないようにするためにまず健康な体、そしてお肌があってのことです。 

 

日常のストレスなども運動で汗を流して発散してしっかり食事をして寝て、
健康的に過ごすことがいつでも美肌に繋がります。

 

まずご自分のペースで挑戦してみることがよいかと思います。
あなたらしい美しさを引き出せますように応援しております。